FTPソフトで見えるフォルダやファイルのこと。
テーマやプラグインや画像等をバックアップをすることができます。

FTPソフトで見えません。レンタルサーバーの管理画面からMySQLが見えるはず。
記事（固定ページや投稿ページ）が保存されています。

手順は省略しますが、
『UpdraftPlus』で検索すれば出て来ます。
↓これですね。

設定すべき項目は以下の通りです。

ファイルバックアップスケジュール
データベースバックアップスケジュール
保存先

ファイル／データベースバックアップスケジュールはお好きな数字を入れてください。
今回は、毎日取って5日分残すように設定しています。

保存先はGoogle Driveを選択します。

　↓
保存先をGoogle Driveにするとこんな画面になります。
　↓

ちなみに今回はGoogle Driveだけを選択しましたが、有料版であれば複数選択できるようです。
一回のバックアップ処理でGoogle DriveとDropboxに保存というような事ができるようです。
今回は無料バージョンなのでで複数選択できませんが、これは良い機能ですね。
なぜ複数選択できるといいのかは、『※参考：バックアップを取る頻度／保管数（削除タイミング）／保存場所を考えよう』をご覧ください。

『スクリーンショットを含む長いヘルプについては・・・・・』みたいな記述をクリックするとGoogle Developers Consoleでの操作手順が出て来ます。全て英語ですが、まぁ、見れば分かると思います。必要があればみてください。

あと、設定とは関係ないですが、リンクを普通に左クリックすると設定画面から遷移してしまうので、右クリックして新しいタブを開くようにする方がいいと思いますよ。
こんな感じ。

『あなたのGoogle APIコンソールには、・・・』をクリックすると、Google Developers Consoleに飛びます。

※もしかしたら、初めてアクセスする場合は、プロジェクトの作成画面が出るかも知れません。
※その場合、適当なプロジェクト名を入れておいてください。後で削除できますし、そのまま利用することも可能です。

既にプロジェクトを持っている人は（Ａ）からプロジェクトの作成（Ｂ）を選択し、新規のプロジェクトを作成します。
その後で（Ｃ）をクリック。

Google Developers Consoleを使うのが初めてでプロジェクトが無い場合は（Ｃ）をクリックしてもプロジェクトの作成に遷移したはず。

プロジェクト名を入力します。今回はUpdraftPlus-projにしました。
App Engineは触らなくていいです。us-centralのままでOK。
作成ボタンをクリックします。

（Ｃ）をクリック

　↓

この画面では『認証情報に進む』をクリックしないでください。（クリックしても別に問題は無いですよ）
本当はクリックした方がいいんでしょうけど、出てくる画面の設定項目とかがイマイチ分からなかったんです。
代わりに左側の認証情報をクリックします。

まずはOAuth 同意画面タブをクリック

ユーザーに表示するサービス名を設定してください。（何でもいいです）
設定したら保存します。

OAuth クライアント ID を選択

アプリケーションの種類：ウェブアプリケーション
名前：（今回は「UpdraftPlus」にしてますが、お好きなのを設定してください。）

（Ａ）承認済みのJavaScript生成元 ： http://hogehoge.com （最後にスラッシュは付けない）
（Ｂ）承認済みのリダイレクトURI ： UpdraftPlus設定画面に出ているアドレスをコピペします。

ここでの注意点ですが、（Ａ）に対しては「http://hogehoge.com」or「http://www.hogehoge.com」を設定します。
hogehogeの部分は各自のドメイン名を入れます。
※最後にスラッシュ（/）は付けません。

（Ｂ）はUpdraftPlusの設定画面に書いているものをコピペします。↓みたいなアドレス
http://hogehoge.com/wp-admin/options-general.php?action=updraftmethod-googledrive-auth

（Ａ）クライアントID　→　（ａ）UpdraftPlus設定画面のGoogle Drive クライアントID
（Ｂ）クライアントシークレット　→　（ｂ）UpdraftPlus設定画面のGoogle Driveクライアントシークレット